孕期补钙深圳代生孩子的食物有哪些
孕期补钙的孕期食物有哪些
1.奶制品：牛奶、奶粉、补钙奶酪、孕期深圳代生孩子酸奶、补钙炼乳等
孕妇补钙时牛奶是孕期最好的钙质来源，在半斤的补钙牛奶中就含有近300mg的钙质，当然除了钙质之外还有多种氨基酸、孕期乳酸、补钙矿物质及维生素等营养素，孕期帮助人体对钙的补钙充分吸收以及消化。
2.豆制品：豆腐、孕期深圳代生孩子豆浆、补钙豆腐干、孕期豆腐皮、补钙豆腐乳等
在500g的孕期豆浆中就含有钙质120mg，150g豆腐干含钙就高达500mg。
3.蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100g钙含量也在150mg左右。
孕期补钙水果有哪些
山楂含有丰富的维生素C，多种人体必需氨基酸和多种有机酸，铁、钙含量为各类水果之冠，还含有黄酮类物质。
每百克山楂果实中，含钙85毫克、维生素C89毫克，还含有丰富的铁、磷、蛋白质、脂肪以及红色素、果胶等。
孕期补钙注意事项
孕期补钙是关键但同时也要科学补钙，准妈妈过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。在吃钙片的时候应该选择剂量小的来补每天分多次口服
